加湿器の使い方を秋から始めた。家族の睡眠が変わった理由

朝、洗面所で顔を洗っていると、妻の里美が後ろから声をかけてきた。

「最近、朝起きた時に喉が痛くないね」と。

正直、そこまで意識していなかったのだが、言われてみると確かに違う。

秋から始めた加湿器のおかげなのだろうか。

実は、ネットショッピングで加湿器を買ったのは9月の中旬。

別に大病を患ったわけではなく、むしろおっちょこちょいな私らしく、単純な理由だった。

子どもたちが秋休み前に「寝付きが悪い」と言い始めたのだ。

高校生の和也は受験勉強のストレスもあるだろう。

中学生の美幸も「朝、口が乾いて目が覚める」と口にしていた。

調べてみると、秋から冬にかけて室内の湿度が低下するのは避けられない。

エアコンの暖房を使い始める季節だからだ。

私たちの家も例外ではなく、気づけば湿度が40パーセント台まで下がっていた。

これでは、子どもたちの睡眠が浅くなるのも納得できる。

加湿器を導入してから、変化は想像以上だった。

和也は夜中に目が覚める回数が減ったと言う。

美幸は朝、スッキリ起きられるようになった。

里美も「喉の調子が違う」と繰り返している。

正直者の私も、この変化には驚いた。

もちろん、加湿器の使い方も大事だ。

寝室に置く位置、運転時間、湿度の目安なんて、最初はよくわからなかった。

説明書を読み、試行錯誤しながら、今は50パーセント前後を保つようにしている。

思い返してみれば、我が家は秋の断捨離で冬支度を整えたばかり。

その時に、加湿器も必要な物として判断すればよかった。

新渡戸稲造の武士道を愛読する私としては、「備えあれば憂いなし」という先人の知恵をもっと大切にすべきだったと反省している。

秋から冬にかけて、家族の睡眠の質が変わるなんて、誰もが経験しているはずだ。

もし子どもたちの寝付きが悪いと感じたら、室内の湿度をチェックしてみてほしい。

加湿器という選択肢も、意外と効果的かもしれない。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。